Hyvä joogamatto on tärkeä varuste jokaiselle joogaharrastajalle

Parhaat kotimaiset verkkokaupat ostaa joogamatto

Jooga on siitä upea laji, että se ei ole välineurheilua. Erilaisissa asanoissa eli jooga-asennoissa saattaa tarvita korokkeita takapuolen, otsan tai käsien alle, mutta varsinaisia joogablokkeja ei ole pakko ostaa. Korokkeet voi korvata kirjoilla, joogavyöt huiveilla ja bolstereina toimivat tavalliset tyynyt tai rullalle käärityt huovat. Ainoastaan joogamatto on hyvä olla. Liukumaton matto saa otteen pitämään, jotta joogaaminen olisi turvallista.

Joogan ideana on rentautus ja liikkuvuuden sekä lihaskunnon parantaminen

Joogamattoja myydään esimerkiksi tavarataloissa, urheiluvälinekaupoissa ja joogasaleilla. Joogasalien valikoimassa on todennäköisesti samoja mattoja, joita opetuksessakin käytetään. Jos siis joogasalin matto miellyttää, on valinta helppo. Kannattaa ainakin laittaa maton merkki mieleen, jos oman joogamaton hankinta odottaa vasta tulevaisuudessa. Kaikki joogastudiot eivät tietenkään pidä omaa puotia. Verkkokauppa on muutenkin hyvä vaihtoehto, sillä niissä shoppailu onnistuu kellonajasta riippumatta, ja haluamansa maton saattaa löytää hyvästä alennuksesta! Kotimaisissa verkkokaupoissa on laaja valikoima erilaisia joogamattoja alkaen kymmenen euron halpismatoista aina yli sadan euron juutti- tai luonnonkumimattoihin.

Miten valita oikea joogamatto?

Joogamatto-ostoksilla voi mennä päästään pyörälle. Valitako se edullisin, kaunein vai parasta pitoa lupaava? Sopisiko minulle 2, 4 vai 6 milliä paksu matto, entä mikä materiaali olisi paras?

Hinta

Yleisesti ottaen halvat (alle 30 euroa) maksavat joogamatot eivät ole kovin laadukkaita. Tällaisella matolla pääsee hyvin liikkeelle joogaharrastuksen parissa, mutta aktiivikäyttöön ne eivät sovi. Kympin matto on liukas, ja mitä enemmän joogaaja hikoaa, sitä huonommaksi pito käy. Edullisiin mattoihin tulee helposti vaurioita ihan normaalin joogaharjoituksen aikana, joten niiden käyttöikä ei ole pitkä.

Kalliimpi matto tulee siis taloudellisemmaksi ja ympäristöystävällisemmäksi vaihtoehdoksi, koska se kestää vuosikausia kovaa käyttöä ja pesukoneessa pesemistä. Joillain matoilla on peräti elinikäinen takuu. Muista kuitenkin, että suosittu merkki voi nostaa hintaa – hinta ei joogamaailmassakaan ole aina laadun tae. Huokeita mattoja löydät esimerkiksi Tokmannin, Intersportin tai XXL:n verkkokaupoista. Kalliimpia ja laadukkaimpia mattoja myyvät esimerkiksi joogastudioiden omat verkkokaupat.

Jos haluat saada viimeisimmän ja luotettavan tiedon, mikä on tämän hetken paras joogamatto, niin tämä joogamattojen puolueeton vertailusivu kertoo sinulle vastauksen.

Hyvä joogamatto on tärkeä varuste jokaiselle joogaharrastajalle

Ympäristöystävällisyydestä sen verran, että myrkyttömät PVC-matot voidaan kierrättää, ja jotkut luonnonmateriaalista valmistetut matot jopa kompostoida. Luonnonkumi on ekologisempaa kuin synteettinen kumi, mutta luonnonkumimatossa saattaa kuitenkin olla esimerkiksi myrkyllisiä väriaineita. Lue lisää luonnonkumiyliherkkyydestä täältä, jos epäilet että sinulla on sellainen. Kumipuuplantaasien lisääntyminen on tapahtunut sademetsien kustannuksella – tarkasta siis tuotteen ympäristöystävällisyys-sertifiointi ennen ostopäätöstä.

Ohut vai paksu?

Ohut matto pitää rullata polvien alle konttausasennoissa, mutta toisaalta kevyt matto on helpompi ottaa mukaan joogatunnille tai joogaretriittiin. Jos reissaat paljon, kannattaa harkita erityisen travel mat -joogamaton ostamista. Matkamatto voi olla vain 1,6 mm paksu.

Joogan tyylilajilla on vaikutusta. Paljon hyppyjä sisältävään astangajoogaan, venyttelyyn keskittyvään yinjoogaan ja paljon istumista ja mantroja sisältävään kundaliinijoogaan tarvitset paksumman maton, 4 – 6 millisen. Karhea pinta (kumi, juutti, tai puuvilla) takaa paremman pidon, vaikka kämmenet hikoaisivat hotjoogassa.

Kaksi ihanaa kotimaista verkkokauppaa

SARWA YOGA on kirkkonummelainen joogatuotteiden valmistaja, valmistuttaja, maahantuoja ja tukkumyyjä. Sarwa Yogan valikoimassa on esimerkiksi erikoisleveitä ja -pitkiä joogamattoja ja lampaanvillamattoja. Sarwa Yogan hinnat ovat hyvin kohtuullisia: perus- ja matkamatot ovat noin kolmekymppiä, puuvillamatot neljäkymppiä ja luonnonkumimatot 50 euroa. Sarwa Yoga myy myös kakkoslaatua sekä mallitilkkuja, joiden avulla mattoihin voi tutustua ennen ostopäätöstä. Matot ovat mahdollisimman lähellä tuotettuja, laadukkaita ja ihoystävällisiä.

OM YOGA on Tampereella toimiva joogakoulu, joka maahantuo toinen toistaan kauniimpia joogamattoja. Kun etsit hyvännäköistä, pitkäikäistä ja liukumatonta mattoa, löydät sen täältä. Myrkyttömät perusmatot maksavat noin 35 euroa. Noin 45 euroa maksavat matot ovat tehty pehmeästä ja kierrätettävästä TPE-vaahtomuovista. Kalleimmassa, eli 60 – 80 euron hintaluokassa on luonnonkumimattoja, joissa on myös kosteutta imevää mikrokuitua! Tämä matto on liukas nimenomaan kuivana, joten se kannattaa suihkutella ensin.

Virkistävä kesäloma

Miten voit viettää mahdollisimman virkistävän kesäloman?

Kesälomalla pitäisi saada tehdä sitä mitä itse tahtoo. Ei kannata tehdä liian suuria suunnitelmia, jos haluaa vain rentoutua ja olla kesäloman aikana. Kaikki eivät jaksa kuitenkaan tällaista ja haluavat tehdä suunnitelmia kesälomaa varten jo ajoissa keväällä. Joku virkistyy siis riippumatossa makaamalla ja toinen ääripää kierrellessä pitkin maailmaa. Kesäloman pituus vaikuttaa tietysti myös siihen mitä lomalla ehtii tekemään. On olemassa siis monia vaihtoehtoja virkistävään lomaan.

Virkistävä loma kesämökillä

Monella suomalaisella on kesämökki, jossa unohtaa kaikki arjen murheet ja työn aiheuttamat kiireet. Moni viettää kesän kaikki lomat mökillään. Joskus mökille tulee vieraita ja kannattaa pitää huolta että niitä ei käy useammin kuin haluaisi ja että he eivät jää mökille liian pitkäksi aikaa. Ainakin jos haluaa että kesälomasta tulisi virkistävä, niin silloin on uskallettava sanoa asiasta heille.

Kesämökillä joutuu tekemään paljon askareita ja töitä, jotta mökki ja sen piha pysyisivät kunnossa. Jos tällainen toiminta ei ole mielestäsi virkistävää niin silloin kesälomalla on väärässä paikassa. Kesämökillä ei voi vain nauttia ja löhöillä jos siellä haluaa vielä käydä tulevaisuudessakin. Jos kuitenkin tykkää mökkeilystä, mutta ei sen tuomista tehtävistä, mökin pihasta voi tehdä mahdollisimman helppohoitoisen ja mökin huollosta voi sopia jonkin huoltoyhtiön kanssa. Mökin voi myös vuokrata, jos ei ole tärkeää että omistaa oman mökin. Jos pitää jostain mökistä paljon niin voi yrittää vaikka vuokrata saman mökin joka kesäloma.

Kesämökkiranta

Järven rannalla kesämökillä käyminen rentouttaa varmasti

Kotimaan matkailu

Kotimaan matkailu voi virkistää ja siihen ei tarvitse välttämättä varata pitkää aikaa. Jos loma on lyhyt niin jo muutamassa päivässä voi käydä kiertelemässä lähistöllä olevia kohteita. Matkan voi lähteä omalla autolla, bussilla, junalla tai vaikkapa polkupyörällä. Jos haluaa käydä jossain kauempana esimerkiksi Helsingissä, niin sinnekin pääsee aika monesta Suomen Kaupungista nopeasti autolla, junalla, bussilla tai lentämällä. Helsingissä ehtii käydä monessa kohteessa, vaikka aikaa ei olisi kuin muutama päivä.

Jos pitää rauhasta ja virkistyy siitä että saa kulkea luonnon rauhassa, Suomesta löytyy paljon rauhallisia kohteita. Varsinkin pohjoisessa on asukastiheys todella pientä ja sieltä löytyy paljon metsiä ja luonnonrauhaa.

Loma luonnossa

Luonnon helmassa käyminen virkistää

Autoillen pitkin Eurooppaa

Moni virkistyy lomalla kun näkee uusia paikkoja ja sellaisia kohteita, jotka poikkeavat paljon siitä mitä kotona näkee. Jos haluaa nähdä jotain mitä ihan jokainen turisti ei näe, matkaan kannattaa lähteä omalla autolla tai vuokrata auto jostain päin Eurooppaa. Tällä tavalla ei tarvitse mennä suunnitellun reitin mukaan vaan ajaa vaikka sinne suuntaan, jossa on paras sää tai halpaa lomailla.

Matkalle voi lähteä kauemmaskin, jos lomaa on pitemmän aikaa. Kesäloma onkin usein useamman viikon ja sinä aikana ehtii käymään vaikka toisella puolella maapalloa. Jos olet työssä, jossa voit työskennellä etänä tai saat paljon vapaita, kannattaa miettiä vaikkapa asunnon hankkimista Espanjasta. Näin voit päästä helposti ja pitkällä aikavälillä edullisesti ulkomaan lämpöön ja saada mielesi pois arjen huolista.

Kotona löhöily ja energian kerääminen talvea varten

Jos tykkää lomalla siitä että ei tarvitse tehdä yhtään mitään, niin voi jäädä myös kotia. Tällöin on hyvää aikaa katsella vaikka elokuvia ja tehdä kevyitä askareita, joita ei ole ehtinyt tekemään talven aikana. Monelle kuitenkin tulee kotona lomaillessa semmoinen olo, että pitäisi kunnostaa kotia ja siivota. Kun lähtee kotoa pois johonkin muualle, voi olla että saa rentoutua paljon paremmin. Hotelleissa ja muissa majoituksissa ei tarvitse siivota ja katsella kodin kunnostamista vaativia paikkoja ja stressata niistä.

Se miten lomalla virkistyy, riippuu siis siitä millainen henkilö on kyseessä. Jokainen tietää itse mitä lomalla pitää tehdä, jotta jaksaisi virkeänä mennä takaisin töihin.

Syöthän tarpeeksi monipuolisesti

Miksi monipuolinen ruokavalio on hyvinvointisi kannalta tärkeimpiä asioita?

Syömällä epäterveellisesti lihoo, tulee helposti sairaaksi ja niiden takia aiheutuu monia muitakin ongelmia. Vastakohtaisesti kun syö terveellisesti niin pysyy terveenä, sopivassa painossa ja voi muutenkin hyvin. Terveellinen syöminen on sitä että ruokavalio on tarpeeksi monipuolista. Sanotaan että kun syö kaikkea kohtuudella niin silloin syö oikein.

Kasvikset ja marjat

Kasvikset ja marjat tulevat monelle ensimmäisenä mieleen kun puhutaan terveellisestä ruokavaliosta. Ne ovat yleensä juuri ne joita ei syödä silloin kun ruokavalio on epäterveellistä. Kasviksia ovat lehtivihannekset, varsikasvit, kasvishedelmät, palkokasvit, sipulikasvit, kaalit, mukulakasvit, maustevihannekset, hedelmät, marjat ja sienet. Niitä pitäisi syödä ainakin puoli kiloa päivässä. Monissa kasviksissa on paljon terveellisiä ravintokuituja, kaliumia, foolihappoja ja antioksidantteja. Ne suojaavat monilta taudeilta mm. sydäntaudeilta.

Monipuolinen ruokavalio

Ruokapöydästä tulee löytyä monipuolisesti eri ruokia.

Foolihappoa on paljon parsassa ja muissa vihreissä vihanneksissa. Sitä suositellaan varsinkin raskaana oleville ja sitä haluaville. Se vähentää raskauden aikaisia komplikaatioita. Kaliumia tarvitsee lihasten rakentumiseen ja munuaisten toiminnassa. Sitä saa lähes jokainen ravinnosta tarpeeksi, koska sitä on niin monessa ruokatuotteessa. Hekin saavat, jotka eivät syö monipuolisesti. Antioksidantit edistävät myös terveyttä monella tavalla. Ne vaikuttavat siihen miten vanheneminen näkyy ja reuman syntymisen estossa. Niitä saadaan myös monista ruoka-aineista mm. marjoista.

Proteiini

Proteiinin määrän riittävä saanti ravinnosta on tärkeää. Ne ovat solujen rakennusaineita ja ovat välttämättömiä lähes kaikille elintoiminnoille. Lihatuotteet sisältävät paljon proteiinia. Jos ei halua syödä lihaa sitä saa myös monesta muusta kuten maidosta ja maitotuotteista. Jos ei halua näitäkään käyttää tai on maidolle allerginen sitä saa myös mantelista, hampusta, herneistä, ruisleivästä, perunoista ja monesta muusta. Jos proteiinista tulee puutostila, tämä on vakavaa. Oireina voi olla lihasten heikkeneminen, lapsilla voi kasvu pysähtyä ja keho ei enää pysty säilyttämään lämpöä. On tutkittu että iäkkäillä miehillä tämä aiheuttaa sitä että heidän älyllinen ja sosiaalinen kyky heikkenevät ja arjen perusaskareet eivät enää suju.

Kuten monen muunkin kohdalla niin proteiinia voi myös saada liikaa. Silloin ihminen tuntee jatkuvaa janontunnetta ja vessassa pitää ravata jatkuvasti. Tämä rasittaa munuaisia ja saa kehon kuivumaan.

Hivenaineet ja vitamiinit

Hivenaineet ja vitamiinit ovat tärkeä osa sitä mitä ruuasta pitäisi saada. Kun syö monipuolisesti niin näitä saa suurin osa tarpeeksi. Monet syövät hivenaine- ja vitamiinilisiä turhaan. D-vitamiini on ainoa vitamiini jota suositellaan Suomessa monipuolisen ruuan lisänä tablettina. Varsinkin lapsille suositellaan D-vitamiinilisiä annettavaksi ympäri vuoden. Aikuiselle suositellaan sitä talvikausina, koska sitä saa auringonvalosta, jota ei Suomessa talvella saa.

Kalaruoka

Kalasta saa paljon tärkeitä rasvahappoja

Pitää myös muistaa, että mikäli perheestä löytyy karvaisia perheenjäseniä, myös heidän monipuolinen ruokavalio takaa lemmikin pitkän ja hyvän elämän. Kannattaakin panostaa siis esimerkiksi koiralle hankittuun lohiöljyyn, josta koira saa riittävästi tärkeitä omega-3 rasvahappoja.

Hivenaineet ja vitamiinit vaikuttavat myös suotuisasti ulkonäköön. Ne saavat ihon, hiukset ja kynnet voimaan hyvin. Ihmisen tarvitsemia hivenaineita ja vitamiineja on paljon. Kun niistä on puutos, niin aiheutuu monia erilaisia oireita. Varsinkin ennen vanhaan esiintyi vitamiinien puutoksesta johtuen keripukkia. Sen oireina ovat haavojen heikko paraneminen, verenvuoto ikenistä, kipua ja lopulta kuolema. Myös riisitautia oli ennen paljon. Se aiheuttaa luuston pehmenemistä lapsilla ja tämän seurauksena jalat ja kädet kasvavat vinoon. A-vitamiini puutos voi aiheuttaa hämäräsokeutta. Onneksi nykyään kun moni syö monipuolisesti ja vitamiineja saadaan tarpeeksi ja Suomessa ei tällaisia tauteja ilmene juurikaan.

Kun syö monipoolisesti niin pysyy terveenä. Vaikka söisi monipuolisesti, mutta jotain aina liikaa ja liian usein, sekään ei ole terveellistä. Tällaisia aineksia ovat usein rasva ja sokeri. Liiallinen varsinkin kovien rasvojen saanti aiheuttaa verisuonten tukkeutumista ja nostaa kolesterolia. Liika sokerinkäyttö lisää diabeteksen riskiä.

Kohentamalla pihaasi kohennat myös hyvinvointiasi

Kohentamalla pihaasi kohennat myös hyvinvointiasi

Kun koti on siisti ja sen näköinen, että itse siinä viihtyy niin voi itsekin hyvin. Samalla tavalla jos asunnossa on piha, niin sen kohentaminen tekee paremman mielen. Kun tekee pihatöitä niin saa samalla raitista ilmaa, joka virkistää ja saa ajatukset pois stressaavista asioista. Jos piha on ränsistynyt, sekava ja sotkuinen sen katseleminen ei saa hyvälle mielelle. Kannattaa siis panostaa sen kunnostamiseen, jos haluaa panostaa omaan hyvinvointiin.

Puutarhatyöt

Puutarhan hoito

Kaunis puutarha kohentaa huomattavasti myös mieltä

Puutarhanhoidossa saa ajatukset poissa töistä, kiireestä ja stressistä. Sen voi aloittaa heti keväällä, kun lumet alkavat sulaa pihalta. Ensimmäisenä voi haravoida pihan ja samalla saa liikuntaa ja raitista ilmaa. Sitten kun tulee kesä niin voi ruveta istuttelemaan kukkia ja kasviksia. Näitä voi suunnitella jo talvella, mitä voisi istuttaa. Jo alkukeväästä voi laittaa taimia kasvamaan sisällä ja sitten kesällä viedä ne ulos joko istuttaa ne isompaan ruukkuun tai maahan.

Syksyllä on sitten mukava poimia satoa ja viettää vaikka ystävien tai naapureiden kanssa sadonkorjuujuhlia. Mikäpä muukaan saisi hyvän mielen kuin juhlien suunnittelu ja viettäminen mukavassa elokuun illassa omalla pihalla.

Rentoutumiseen ja yhdessäoloon paikka

Moni haluaa laittaa pihalle kalusteita ja grillin. Varsinkin viikonloppuisi ja lämpiminä kesäiltoina on rentouttavaa istua omalla pihalla ja lukea kirjaa tai tehdä jotain muuta askaretta. Grillaaminen on myös mukavaa ja arjesta poikkeavaa ruuanlaittoa. Jos pitää auringonotosta voi hankkia pihalle aurinkotuoleja tai vaikkapa riippumaton.

Grillaaminen

Esimerkiksi grillaus on paljon mukavampaa siistissä ympäristössä

Grillaaminen on myös mukavaa, kun kutsuu ystäviä mukaan. Ystävien kanssa on mukava vaihtaa samalla kuulumisia ja tulee hyvä mieli. Kun pitää juhlat ulkona omalla pihalla niin ei tarvitse stressata että pitäisi siivota kodin sisäpuolella. Kannattaa tehdä pihasta sellainen, että siellä voi oleskella vaikka koko illan.

Pihaleikit lapsille

Lapsetkin viihtyvät pihalla, kun sinne hankitaan heillekin jotain. Leikkimökki on mukava paikka lasten leikeille ja mikseipä heille voisi hankkia sinne myös hiekkalaatikkoa, mäkeä ja kiikkua. Samalla kun aikuiset grillaavat tai viettävät muulla tavalla aikaa pihalla niin lapset viihtyvät myös.

Jos pihatyöt eivät kiinnosta

Jos ei halua koko ajan käyttää aikaa pihan kunnostukseen ja huoltamiseen, kannattaa tehdä pihasta sellainen, ettei se vaadi sitä paljoa. Toiset pitävät puutarhanhoidosta, mutta toiset taas haluavat vain rentoutua pihalla. Pihalle voi valita sellaisia kasveja, jotka eivät vaadi huolenpitoa juurikaan. Jos ei halua leikata nurmikkoa, ainakaan isoa aluetta, kannattaa pienentää pihan nurmikkoaluetta. Nurmikon tilalle voi laittaa laattoja, kukkapenkkejä tai pensaita ym.

Siisti piha

Siisti piha kannattaa

Jokaisen pitää tehdä pihastaan sellainen, joka sopii itselle. Jos ei ole aikaa ja vaikka kesäisin on poissa paljon kotoa, ei kannata perustaa kukkapenkkiä tai kasvimaata, joita pitää olla kastelemassa koko ajan. Pihasta voi tehdä hyvin helppohoitoisenkin.

Toiset taas viettävät lähes koko kesän pihallaan ja rentoutuvat siitä kun saavat nyppiä rikkaruohoja kukkapenkeistä ja kasvimaasta. Jos lapset eivät viihdy kodin pihalla ja ovat mieluimmin kotona sisällä, heiltä pitää kysyä mitä kohentamista pihalle voisi tehdä heitä varten. Tällä tavalla koko perhe voisi viettää yhteistä aikaa omalla pihalla.

Jos piha näyttää kamalalta ja on huonossa kunnossa niin sen näkeminen voi stressata hyvinkin paljon. Tämä ei vaikuta suotuisasti terveyteen ja naapuritkin voivat valittaa jo he joutuvat näkemään pihoiltansa roskia ja huonosti hoidetun pihan. Kun on naapureiden kanssa sovussa niin voi itsekin paremmin ja voi olla ylpeä pihastaan, kun se on hyvässä kunnossa.

Voit myös tilata ammattilaisen kaikista vaativimpiin pihatöihin. Esimerkiksi isompien kannon poisto vaatii usein kantojyrsintää, johon ammattilaisilla on omat välineet. Myös useita muita pihatöitä voi joutua tilaamaan ammattilaiselta juurikin niiden työläyden johdosta.

Pitämällä kotisi puhtaana terveytesi paranee

Pitämällä kotisi puhtaana terveytesi paranee

Jo se että kodin tavarat ovat paikoillaan ja kotona on puhdasta saa monen hyvälle mielelle. Silloin voi rentoutua rauhassa vaikka sohvalla, kun silmiin ei osu tavarakasoja ja pölypalloja. Puhdas koti vaikuttaa myös henkisen tasapainon lisäksi fyysisiin asioihin. Likainen koti voi aiheuttaa erilaisia oireita ja kodin sisäilma on myös tärkeä osa terveenä pysymiselle.

Fengshui – koti

Myös kodin tietty tunnelma voi piristää ja poistaa stressiä. Fengshui on vanha kiinalainen ympäristöoppi, jota on alettu käyttämään myös kodin järjestystä tehdessä. Fengshui edistää ihmisen hyvinvointia. Kun hankkii Fengshuin oppien mukaan asioita kotiin ja järjestelee ne tietyllä tavalla, sanotaan että kodissa on rentouttavaa olla ja siellä virtaa oikeanlainen energia. Juuri puhtaus on opin yksi tärkein kohta.

Puhtaat pinnat

Kodin puhtaudessa ei tarvitse mennä liiallisuuksiin. Pintojen ei pidä puhdistaa desinfioivilla aineilla kuin oikein likaisissa paikoissa, kuten vessassa. Kun pitää keittiön pinnat ja jääkaapin puhtaana niin ei saa niistä mitään pöpöjä käsiin ja ruokaan ja niitä kautta limakalvoihin. Tällä tavalla pysyy paremmin terveenä.

Ei kannata käyttää liian tuoksuvia pesuaineita. Joillekin ne voivat aiheuttaa erilaisia oireita päänsärystä ihottumaan, mutta niiden haistelu ei ole kenellekään terveellistä. Kun imuroi ja pyyhkii pölyt tarpeeksi usein, niitä ei kerry liikaa kodin ilmaan. Imurissa olisi hyvä olla HEPA-suodatin, jotta imuri ei päästä pölyä takaisin ilmaan. Imuroinnin jälkeen pitää vielä pyyhkiä nihkeällä kankaalla lattioille ja pinnoille imuroinnin yhteydessä lentäneet ja takaisin tippuneet pölyt.

Likainen sänky voi tehdä sairaaksi

Sängyssä vietetään aika suuri osa vuorokaudesta, joten senkin pitää olla puhdas. Kun nukkuu, niin hikoilee aika helposti. Tällöin tyyny kostuu ja se voi vaikka homehtua. Tällaisella tyynyllä voi kasvojen ihoon tulla erilaisia oireita vaikkapa ihottumaa. Sängyn lakanoissa voi olla paljon pölypunkkeja. Ne viihtyvät kosteassa ja pölyisessä ympäristössä, joten lakanat pitää vaihtaa säännöllisesti puhtaisiin. Pölypunkit voivat aiheuttaa joillekin ihmisille allergiaa. Kun pesee sängyn tekstiilit 60 asteessa niin sillä saa hävitettyä pölypunkit.

Hyvä sisäilma

Jos kotona on huono sisäilma eli liian kuiva tai liian kostea ja tunkkainen, asukkaat alkavat oireilla. Huono sisäilma voi yskittää, aivastuttaa, väsyttää ja saada aikaiseksi aika epämääräisiäkin oireita. Puhdasta sisäilmaa ei välttämättä saa pelkästään siivoamalla, mutta ainakin siihen voi vaikuttaa niin että pitää kodin puhtaana. Tämän lisäksi pitää huolehtia että kodin ilmanvaihtojärjestelmä toimii oikein ja pitää vaihtaa säännöllisesti ilmanvaihtokoneen suodatin puhtaaseen.

Siivoaminen voi olla rentouttavaa ja kuntoa kohottavaa

Jotkut voivat kokea siivoamisen mukavaksi askareeksi, jonka parissa voi unohtaa murheet ja saada ajatukset poissa stressistä. Samalla voi kuunnella vaikka musiikkia. Siivoaminen on myös liikuntaa, koska siinä samalla tulee liikuttua paljon ja nosteltua painavia tavaroita. Mattojen tamppaaminen vasta onkin hyvää harjoitusta käsilihaksille ja selälle sekä niskalle. Ja hyvillä siivousvälineillä siivoaminen on oikea nautinto, joten kannattaa panostaa esimerkiksi tekstiileitä puhdistaessa kunnon höyrypuhdistimiin.

Kodin siisteydestä ei kannata kuitenkaan olla liian tarkka. Jos ei kestä yhtään ajatusta siitä että kaikki tavarat eivät ole paikallaan koko ajan niin voi vaan stressaantua liikaa. Liika siisteys pölyjen ja bakteerienkaan osalta ei ole hyväksi. Jos desinfioi aina kaikki pinnat ja paikat kodista niin siitä voi vain kehittyä uusia bakteereja, joihin ei desinfiointiaineet tehoa. Vaikka sairaaloissa desinfioidaan kaikki, niin kotona se ei ole tarpeellista, koska kotona ei ole sellaisia bakteereja ja taudinaiheuttajia kuin sairaaloissa. Kun kotona on vähän pöpöjä niin lapsetkin tottuvat niihin ja saavat vastustuskykyä.

Muista myös pihasi siisteys

Pihan siisteydellä ei välttämättä ole lian kannalta niin suuri vaikutus terveyteesi, kuin sisätiloilla, mutta sitä hoitamalla voit pitää itsesi kunnossa ja parantaa terveyttäsi niin. Jokaiselta kotipihalta löytyy varmasti paljon tekemistä niin haravointia kuin kukkapenkin laittoa. Raskaimmat ja isoimmat hommat, kuten vaikkapa koneita vaativat kantojyrsintäoperaatiot, kannattaa jättää ammattilaisille kuitenkin, ettei työtapaturmia satu.

Kotisi vaikutus terveyteen

Pitämällä kotisi puhtaana terveytesi paranee

Jo se että kodin tavarat ovat paikoillaan ja kotona on puhdasta saa monen hyvälle mielelle. Silloin voi rentoutua rauhassa vaikka sohvalla, kun silmiin ei osu tavarakasoja ja pölypalloja. Puhdas koti vaikuttaa myös henkisen tasapainon lisäksi fyysisiin asioihin. Likainen koti voi aiheuttaa erilaisia oireita ja kodin sisäilma on myös tärkeä osa terveenä pysymiselle.

Fengshui – koti

Myös kodin tietty tunnelma voi piristää ja poistaa stressiä. Fengshui on vanha kiinalainen ympäristöoppi, jota on alettu käyttämään myös kodin järjestystä tehdessä. Fengshui edistää ihmisen hyvinvointia. Kun hankkii Fengshuin oppien mukaan asioita kotiin ja järjestelee ne tietyllä tavalla, sanotaan että kodissa on rentouttavaa olla ja siellä virtaa oikeanlainen energia. Juuri puhtaus on opin yksi tärkein kohta.

Puhtaat pinnat

Kodin puhtaudessa ei tarvitse mennä liiallisuuksiin. Pintojen ei pidä puhdistaa desinfioivilla aineilla kuin oikein likaisissa paikoissa, kuten vessassa. Kun pitää keittiön pinnat ja jääkaapin puhtaana niin ei saa niistä mitään pöpöjä käsiin ja ruokaan ja niitä kautta limakalvoihin. Tällä tavalla pysyy paremmin terveenä.

Ei kannata käyttää liian tuoksuvia pesuaineita. Joillekin ne voivat aiheuttaa erilaisia oireita päänsärystä ihottumaan, mutta niiden haistelu ei ole kenellekään terveellistä. Kun imuroi ja pyyhkii pölyt tarpeeksi usein, niitä ei kerry liikaa kodin ilmaan. Imurissa olisi hyvä olla HEPA-suodatin, jotta imuri ei päästä pölyä takaisin ilmaan. Imuroinnin jälkeen pitää vielä pyyhkiä nihkeällä kankaalla lattioille ja pinnoille imuroinnin yhteydessä lentäneet ja takaisin tippuneet pölyt.

Likainen sänky voi tehdä sairaaksi

Sängyssä vietetään aika suuri osa vuorokaudesta, joten senkin pitää olla puhdas. Kun nukkuu, niin hikoilee aika helposti. Tällöin tyyny kostuu ja se voi vaikka homehtua. Tällaisella tyynyllä voi kasvojen ihoon tulla erilaisia oireita vaikkapa ihottumaa. Sängyn lakanoissa voi olla paljon pölypunkkeja. Ne viihtyvät kosteassa ja pölyisessä ympäristössä, joten lakanat pitää vaihtaa säännöllisesti puhtaisiin. Pölypunkit voivat aiheuttaa joillekin ihmisille allergiaa. Kun pesee sängyn tekstiilit 60 asteessa niin sillä saa hävitettyä pölypunkit.

Hyvä sisäilma

Jos kotona on huono sisäilma eli liian kuiva tai liian kostea ja tunkkainen, asukkaat alkavat oireilla. Huono sisäilma voi yskittää, aivastuttaa, väsyttää ja saada aikaiseksi aika epämääräisiäkin oireita. Puhdasta sisäilmaa ei välttämättä saa pelkästään siivoamalla, mutta ainakin siihen voi vaikuttaa niin että pitää kodin puhtaana. Tämän lisäksi pitää huolehtia että kodin ilmanvaihtojärjestelmä toimii oikein ja pitää vaihtaa säännöllisesti ilmanvaihtokoneen suodatin puhtaaseen.

Siivoaminen voi olla rentouttavaa ja kuntoa kohottavaa

Jotkut voivat kokea siivoamisen mukavaksi askareeksi, jonka parissa voi unohtaa murheet ja saada ajatukset poissa stressistä. Samalla voi kuunnella vaikka musiikkia. Siivoaminen on myös liikuntaa, koska siinä samalla tulee liikuttua paljon ja nosteltua painavia tavaroita. Mattojen tamppaaminen vasta onkin hyvää harjoitusta käsilihaksille ja selälle sekä niskalle.

Kodin siisteydestä ei kannata kuitenkaan olla liian tarkka. Jos ei kestä yhtään ajatusta siitä että kaikki tavarat eivät ole paikallaan koko ajan niin voi vaan stressaantua liikaa. Liika siisteys pölyjen ja bakteerienkaan osalta ei ole hyväksi. Jos desinfioi aina kaikki pinnat ja paikat kodista niin siitä voi vain kehittyä uusia bakteereja, joihin ei desinfiointiaineet tehoa. Vaikka sairaaloissa desinfioidaan kaikki, niin kotona se ei ole tarpeellista, koska kotona ei ole sellaisia bakteereja ja taudinaiheuttajia kuin sairaaloissa. Kun kotona on vähän pöpöjä niin lapsetkin tottuvat niihin ja saavat vastustuskykyä.

Muista myös pihasi siisteys

Pihan siisteydellä ei välttämättä ole lian kannalta niin suuri vaikutus terveyteesi, kuin sisätiloilla, mutta sitä hoitamalla voit pitää itsesi kunnossa ja parantaa terveyttäsi niin. Jokaiselta kotipihalta löytyy varmasti paljon tekemistä niin haravointia kuin kukkapenkin laittoa. Raskaimmat ja isoimmat hommat, kuten vaikkapa koneita vaativat kantojyrsintäoperaatiot, kannattaa jättää ammattilaisille kuitenkin, ettei työtapaturmia satu.