Hyvä joogamatto on tärkeä varuste jokaiselle joogaharrastajalle

Parhaat kotimaiset verkkokaupat ostaa joogamatto

Jooga on siitä upea laji, että se ei ole välineurheilua. Erilaisissa asanoissa eli jooga-asennoissa saattaa tarvita korokkeita takapuolen, otsan tai käsien alle, mutta varsinaisia joogablokkeja ei ole pakko ostaa. Korokkeet voi korvata kirjoilla, joogavyöt huiveilla ja bolstereina toimivat tavalliset tyynyt tai rullalle käärityt huovat. Ainoastaan joogamatto on hyvä olla. Liukumaton matto saa otteen pitämään, jotta joogaaminen olisi turvallista.

Joogan ideana on rentautus ja liikkuvuuden sekä lihaskunnon parantaminen

Joogamattoja myydään esimerkiksi tavarataloissa, urheiluvälinekaupoissa ja joogasaleilla. Joogasalien valikoimassa on todennäköisesti samoja mattoja, joita opetuksessakin käytetään. Jos siis joogasalin matto miellyttää, on valinta helppo. Kannattaa ainakin laittaa maton merkki mieleen, jos oman joogamaton hankinta odottaa vasta tulevaisuudessa. Kaikki joogastudiot eivät tietenkään pidä omaa puotia. Verkkokauppa on muutenkin hyvä vaihtoehto, sillä niissä shoppailu onnistuu kellonajasta riippumatta, ja haluamansa maton saattaa löytää hyvästä alennuksesta! Kotimaisissa verkkokaupoissa on laaja valikoima erilaisia joogamattoja alkaen kymmenen euron halpismatoista aina yli sadan euron juutti- tai luonnonkumimattoihin.

Miten valita oikea joogamatto?

Joogamatto-ostoksilla voi mennä päästään pyörälle. Valitako se edullisin, kaunein vai parasta pitoa lupaava? Sopisiko minulle 2, 4 vai 6 milliä paksu matto, entä mikä materiaali olisi paras?

Hinta

Yleisesti ottaen halvat (alle 30 euroa) maksavat joogamatot eivät ole kovin laadukkaita. Tällaisella matolla pääsee hyvin liikkeelle joogaharrastuksen parissa, mutta aktiivikäyttöön ne eivät sovi. Kympin matto on liukas, ja mitä enemmän joogaaja hikoaa, sitä huonommaksi pito käy. Edullisiin mattoihin tulee helposti vaurioita ihan normaalin joogaharjoituksen aikana, joten niiden käyttöikä ei ole pitkä.

Kalliimpi matto tulee siis taloudellisemmaksi ja ympäristöystävällisemmäksi vaihtoehdoksi, koska se kestää vuosikausia kovaa käyttöä ja pesukoneessa pesemistä. Joillain matoilla on peräti elinikäinen takuu. Muista kuitenkin, että suosittu merkki voi nostaa hintaa – hinta ei joogamaailmassakaan ole aina laadun tae. Huokeita mattoja löydät esimerkiksi Tokmannin, Intersportin tai XXL:n verkkokaupoista. Kalliimpia ja laadukkaimpia mattoja myyvät esimerkiksi joogastudioiden omat verkkokaupat.

Jos haluat saada viimeisimmän ja luotettavan tiedon, mikä on tämän hetken paras joogamatto, niin tämä joogamattojen puolueeton vertailusivu kertoo sinulle vastauksen.

Hyvä joogamatto on tärkeä varuste jokaiselle joogaharrastajalle

Ympäristöystävällisyydestä sen verran, että myrkyttömät PVC-matot voidaan kierrättää, ja jotkut luonnonmateriaalista valmistetut matot jopa kompostoida. Luonnonkumi on ekologisempaa kuin synteettinen kumi, mutta luonnonkumimatossa saattaa kuitenkin olla esimerkiksi myrkyllisiä väriaineita. Lue lisää luonnonkumiyliherkkyydestä täältä, jos epäilet että sinulla on sellainen. Kumipuuplantaasien lisääntyminen on tapahtunut sademetsien kustannuksella – tarkasta siis tuotteen ympäristöystävällisyys-sertifiointi ennen ostopäätöstä.

Ohut vai paksu?

Ohut matto pitää rullata polvien alle konttausasennoissa, mutta toisaalta kevyt matto on helpompi ottaa mukaan joogatunnille tai joogaretriittiin. Jos reissaat paljon, kannattaa harkita erityisen travel mat -joogamaton ostamista. Matkamatto voi olla vain 1,6 mm paksu.

Joogan tyylilajilla on vaikutusta. Paljon hyppyjä sisältävään astangajoogaan, venyttelyyn keskittyvään yinjoogaan ja paljon istumista ja mantroja sisältävään kundaliinijoogaan tarvitset paksumman maton, 4 – 6 millisen. Karhea pinta (kumi, juutti, tai puuvilla) takaa paremman pidon, vaikka kämmenet hikoaisivat hotjoogassa.

Kaksi ihanaa kotimaista verkkokauppaa

SARWA YOGA on kirkkonummelainen joogatuotteiden valmistaja, valmistuttaja, maahantuoja ja tukkumyyjä. Sarwa Yogan valikoimassa on esimerkiksi erikoisleveitä ja -pitkiä joogamattoja ja lampaanvillamattoja. Sarwa Yogan hinnat ovat hyvin kohtuullisia: perus- ja matkamatot ovat noin kolmekymppiä, puuvillamatot neljäkymppiä ja luonnonkumimatot 50 euroa. Sarwa Yoga myy myös kakkoslaatua sekä mallitilkkuja, joiden avulla mattoihin voi tutustua ennen ostopäätöstä. Matot ovat mahdollisimman lähellä tuotettuja, laadukkaita ja ihoystävällisiä.

OM YOGA on Tampereella toimiva joogakoulu, joka maahantuo toinen toistaan kauniimpia joogamattoja. Kun etsit hyvännäköistä, pitkäikäistä ja liukumatonta mattoa, löydät sen täältä. Myrkyttömät perusmatot maksavat noin 35 euroa. Noin 45 euroa maksavat matot ovat tehty pehmeästä ja kierrätettävästä TPE-vaahtomuovista. Kalleimmassa, eli 60 – 80 euron hintaluokassa on luonnonkumimattoja, joissa on myös kosteutta imevää mikrokuitua! Tämä matto on liukas nimenomaan kuivana, joten se kannattaa suihkutella ensin.

Treenin kehittäminen videolla

 

Tavoitteellista treeniä tehdessä olisi suotavaa treenattavalla olla toisinaan joku katsomassa treeniä. Vaan joskus pelkkä katsominen ja ohjeiden sekä vinkkien antaminen ei riitä. Vaikka treenattavalle kuinka pyrkisi sanallisesti kuvailemaan treenin etenemistä tai tietyn liikkeen tai liikesarjan tekemistä, se ei aina vaan riitä. Miksi? Olen kuullut sanottavan, että kuva (tässä tapauksessa video) kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Tämän varmasti useat videotutantoyritykset vahvistavat ja se on myös huomattu monessa liikunnan tutkimuksessa. Vaan mikä on syy tähän?

Oman treenin kehitys

Videolta katsottaesssa treenattava pystyy paremmin näkemään ja hahmottamaan virheelliset liikkeet ja mahdolliset virheasennot itsessään ja korjaamaan ne oman tuntuman mukaisesti sekä näppärien vinkkien avulla. Virheliikkeillä ja virheasennoilla tarkoitetaan tässä tapauksessa pitkässä juoksussa mahdollista fyysistä haittaa aiheuttavat virheasennot ja –liikkeet. Näinhän treenattava näkee itse itsensä työn touhussa ja saa paremmin kiinnitettyä huomiota edellä mainittuihin asioihin, jotta oma keho kestäisi treeniä mahdollisimman pitkään. Tuskin kukaan ehdon tahdon alkaa kroppaansa rikkomaan, jos on mahdollisuus ehkäistä vammoja ja säästellä kroppaa tulevaisuudenkin treenejä varten.

Treenin videointi

Treenaamista kannattaa kuvata videolle

Videoimisen avulla saadaan myös hiottua liikesarjoja ja etenkin mieleeni juolahtaa tässä vaiheessa joukkueurheilu, kuten muodostelmaluistelu, voimistelu tai vaikkapa vikellys. Liikesarjoja ja ohjelmia aletaan hiljalleen muodostaa ja kehitellä. Loppujen lopuksi, kun ohjelma on valmis alkaa hiominen kohti mahdollisimman virheetöntä suoritusta. Siihenhän edellä mainiotuissa joukkuelajeissa pyritään. Videoimisen avulla joukkue näkee kokonaisen suorituksensa, mutta jokainen näkee myös henkilökohtaisen panostuksensa joukkueen puolesta. Ja tällöin voidaan yhdessä valmentajan ja joukkueen kanssa pohtia tarvitaanko muutoksia ja mitä ohjelmassa pitänee vielä hienosäätää, jotta virheet saataisiin minimoitua ja tulos olisi kultamitali kaulassa.

Yksilölajit korostuvat

Yksilöurheilussa viedoiminen saattaa olla jopa tärkeämpää, kuin joukkueurheilussa. Joukkueen kanssa tulee tehtyä jatkuvaa yhteistyötä ja suorituksenkin aikana joukkueen on kommunikoitava keskenään. Vaan yksilöurheilussa suorittajana on vain minä itse. Kyseisen minä itsen kanssa toki saattaa olla tekemisissä esimerkiksi 600 kiloinen hevonen tai 15 kiloinen koira. Luokitellaanhan se silti yksilöurheiluksi. Valmentaja ja treenien videoiminen ovat siis myös äärimmäisen tärkeässä osassa yksilöurheilussakin. Ja taatusti aivan samoista syistä, kuin joukkueurheilunkin puolella. Päästään palaamaan ajassa taaksepäin ja näkemään mitä pitää hioa, jotta suoritus olisi mahdollisimman virheetön. Pahan päivän varalle videot on hyvä säästää, jotta epätoivon iskiessä voi treenattavalle näyttää kehityksen askelia!

Niin yksittäisen treenaajan kuin joukkueenkin treenien videoimisen avulla voidaan siis aina palata ajassa taaksepäin. Videolta voidaan jälkikäteen tutkiskella ja haeskella positiivisia asioita, koska niillähän treeniä usein eteenpäin viedään. Voidaan katsoa vanhoja videoita ja kuvia treeneistä ja kilpailuista. Millaista kehitystä treenaajassa on tapahtunut. Mikä on ollut vaikeaa, josta onkin yhdessä oppimalla ja ojaan kaatumalla tehty helppoa. Miten treenaaja tai joukkue on kehittynyt ja miten asioita voidaan jatkojalostaa, jotta treenaajat kehittyvät entistä enemmän. Kehittyminenhän ei koskaan lopu, vaan ihmisellä on aina vähintään omasta mielestään kehitettävää!

Treenin videokamera

Tavallinen videokamera kelpaa treenikameraksi

On myös hyvä käydä videoimassa muiden treenejä, luvan salliessa totta kai. Tai kilpailuja, joihin itse pyrkii. Muiden treeneistä ja haaveiden kilpailuista voi saada kallisarvoisia vinkkejä ja oppeja. Videot kannattaakin syynätä todenteolla ja pohtia yhdessä valmentajan ja muiden treenaajien kanssa, miten huippusuorittajien toteutuksia voidaan käyttää omassa treenissä ja kuinka ne saadaan muovattua omaan treeniin sopiviksi.

Treenien ja kilpailujen videoimisen avulla voidaan myös vuosien kuluttua palata kilpailupäivän jännittävään hetkeen. Etenkin joukkuelajeissa, ja miksei myös yksilölajeissa, saadaan taatusti luotua erinomaista ryhmähenkeä, kun ruudulle pläjäytetään vähintään viisi vuotta vanhaa materiaalia kisapäivältä tai yhteisistä treeneistä. Naurun remakka ja yhteishengen tiivistyminen ovat taattuja. (503)